Jak wygrać z upałem?

Nadeszła wiosna, a razem z nią nastały pogodne dni. Czekaliśmy na ten moment z utęsknieniem. W tym roku zima bardzo dała nam się we znaki. Dlatego nie możemy się doczekać letnich dni i gorącego słoneczka. Gdy na zewnątrz panuje wspaniała pogoda, od razu lepiej nam się żyje. Ale co zrobić, gdy z kolei jest już za gorąco? Wakacyjne upały mogą pokonać nawet największego wielbiciela lata. Kiedy skwar leje się z góry nie mamy ochoty na nic, a już tym bardziej na męczący dzień pracy.

Ale funkcjonować trzeba i z gorącem też w jakiś sposób powinniśmy sobie dawać radę. Jest kilka sposobów na to, by przetrwać ten straszny okres. Z pewnością należy zacząć od nawadniania naszego organizmu. Jest to wyjątkowo istotna rzecz. Latem koniecznie musimy posiadać przy sobie butlę wody niegazowanej. W domu dobrze jest pić herbatki ziołowe. Doskonale ugasi pragnienie świeżo parzona mięta z plasterkami cytryny. Spróbujmy ograniczyć picie kawki. Zamiast niej raczmy się zieloną herbatą.

Bardzo istotnym elementem ochrony przed skwarem jest odpowiedni strój. Po pierwsze zwróćmy uwagę na to, z czego jest uszyta nasza kolekcja na lato. Wyrzućmy z szafy wszystkie syntetyczne tkaniny i wybierzmy naturalne materiały, które nie tylko ochraniają nas przed gorącem, ale również przyjemnie ochłodzą. Pamiętajmy o nakryciu głowy. W upalne dni nie powinniśmy wychodzić z domu bez czapki lub chustki.

W naszym miejscu pracy wymuśmy na naszym przełożonym, aby zainstalował klimatyzatory kanałowe, które zagwarantują nam rześkie powietrze przez cały dzień: Dodatkowo, dzięki odpowiednim filtrom, takie klimatyzatory oczyszczają naszą atmosferę ze wszystkich wirusów. Jeśli odmówi, możemy zagrozić strajkiem całej załogi. Możemy podeprzeć nasze żądania tym, że odpowiednia cyrkulacja powietrza w biurze świetnie wpłynie na rezultaty naszych wysiłków.

Jeśli będziemy stosować też zdrową dieta i zrezygnujemy z tłustych dań, to na pewno damy radę przetrwać męczące lato w mieście. A kiedy tylko zdarzy się okazja, ucieknijmy nad wodę.